Curiosidades


¿Qué alimentos son buenos para evitar la caída del cabello?

La alopecia es un problema que hoy en día afecta a casi una de cada tres personas en el mundo. Esto provoca que mucha gente intente recurrir a supuestas soluciones milagrosas para evitar la inexorable caída del cabello, pero lo cierto es que prevenir la calvicie es algo que se puede hacer día a día de forma sencilla. Por lo pronto hay que tener en cuenta que situaciones de estrés o ansiedad provocan alteraciones hormonales que pueden favorecer la caída del cabello y que, a su vez, nos obligan a seguir una dieta poco adecuada para su salud. Y es que hay que tener en cuenta que las proteínas son un componente fundamental del pelo, por lo que se hace importante llevar una alimentación adecuada para evitar sorpresas posteriores a la hora de pasarle el cepillo.

Así, tal y como señala la nutricionista italiana Daniela Morandi, hay algunos alimentos idóneos para fortalecer el cabello. Entre ellos destacan las frutas y verduras por su gran aporte de vitaminas y sales minerales, especialmente las verduras verdes, el brócoli, tomate, las judías verdes y los champiñones. Además, la carne roja y las espinacas aportan hierro, un componente básico para que el cuero cabelludo se oxigene y pigmente adecuadamente. Junto a ellos, las nueces y mariscos añaden cobre, un elemento clave en la síntesis de melanina del pelo. Y sin olvidar otros como el pescado por su aporte de zinc (ideal para el crecimiento del pelo), las carnes blancas y el hígado por su alto contenido en azufre (un gran fortalecedor del pelo) y el aceite de oliva, el chocolate, la salvia y la albahaca por su función antioxidante.

 Mujer con su pelo




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