Salud


¿Es beneficioso dormir la siesta en un descanso del trabajo?

¿Es beneficioso dormir la siesta en un descanso del trabajo?

Según un estudio realizado por la NASA, sí. Al parecer, tomar un descanso a media jornada laboral que implique un pequeño sueño puede mejorar el rendimiento en un 34% y el estado de alerta en un 54%. Se trata de un análisis que viene a complementar otro anterior realizado por la Universidad de Berkeley en California, el cual aseguraba que los estudiantes que dormían la siesta entre clases mejoraban en un 20% su capacidad de aprendizaje. Esto se debe a que este pequeño sueño es útil para 'limpiar' la memoria a corto plazo almacenada en el cerebro, 'liberando' así espacio para captar nueva información.

 

Además, esta siesta (que no debe ser nunca mayor de 20 minutos o media hora) es también útil para que el organismo pierda adenosina, una sustancia que produce sueño e inhibe las actividades de las neuronas. Por ello, muchas empresas en lugares tan dispares como EE.UU o Japón ya están empezando a acondicionar sus zonas de trabajo para que sus empleados puedan disponer de un espacio en el que descansar durante su jornada laboral. No en vano, en EE.UU el 34% de los trabajadores puede tomar una siesta y el 16% no duda en hacerlo en su propio lugar de trabajo.