Salud


¿Es bueno hidratarse antes de estudiar?

¿Es bueno hidratarse antes de estudiar?

Así es. Según el European Hydratation Institute (EHI) es aconsejable mantener niveles de hidratación óptimos durante las horas de estudio para evitar el cansancio y mantener el cerebro activo, de forma que se optimice la capacidad para absorber información. Para ello se pueden emplear diversos líquidos como zumos, leche y otras bebidas, con el apoyo de frutas y vegetales por su gran contenido en agua. Además, también es aconsejable recurrir a bebidas con pequeñas cantidades de cafeína como podrían ser los refrescos de cola o el , ya que aumentan la capacidad de concentración. De ahí que sea importante que el estudiante mantenga un cierto equilibrio en su hidratación, compensando los líquidos que su organismo pierde a través del sudor, la orina y la transpiración





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