Salud


¿Cuál es la mejor hora del día para hacer ejercicio?

¿Cuál es la mejor hora del día para hacer ejercicio?

 Cualquier hora del día es buena para hacer deporte, pero, según un reciente estudio científico realizado por la Universidad de Northwestern (EE.UU.), existen unas horas óptimas para hacer ejercicio.

Los expertos realizaron una serie de experimentos con ratones que han revelardo que las primeras horas de la mañana en un periodo de vigilia normal eran las más idóneas para que la realización del ejercicio físico fuese más eficiente.

Teniendo en cuenta que los ratones son animales nocturnos, los investigadores creen que este hallazgo podría aplicarse a la inversa en los seres humanos.

“Al manipular genéticamente el reloj, nos dimos cuenta que había profundas alteraciones en el músculo. El oxígeno y el reloj interno están realizando un baile juntos dentro de las células musculares para producir energía, y la hora del día determina qué tan bien está sincronizada esta danza. La capacidad de una célula para realizar sus funciones más importantes, variará de acuerdo con la hora del día”, explica Joseph Bass, líder del trabajo.

 



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