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¿Qué desayuna Cristiano Ronaldo?

¿Qué desayuna Cristiano Ronaldo?

El astro portugués de la Juventus de Turín cuida su dieta hasta niveles insospechados, siempre intentando que sea el combustible más adecuado para lograr el mejor rendimiento sobre el césped...

¿Qué desayuna Cristiano Ronaldo?


El desayuno es la comida más importante del día, y para un deportista de élite, todavía más.

Por este motivo, el desayuno de Cristiano Ronaldo es de lo más completo, e incluye fruta, proteínas, hidratos de carbono, aguacate...

La fruta, uno de sus alimentos preferidos, siempre está presente en su desayuno, ya sea en forma de batidos o en diferentes piezas.

Dormir más de ocho horas y un desayuno nutritivo son las fuentes de energía de Cristiano para rendir al máximo en los entrenamientos.


¿Qué come Cristiano?


Obviamente, el alcohol y los azúcares están fuera de su dieta, una dieta en la que predominan la fibra, fruta, complementos alimenticios, proteínas, hidratos...

Cristiano lleva una dieta hiperproteica muy controlada para una mejor recuperación muscular.

"Los alimentos que más me gustan son el bacalao con patatas o arroz, la ensalada mixta con tomate y la fruta fresca", explica el portugués.

Concretamente, el bacalao a brás, plato típico portugués, es su plato favorito.

El pollo y el huevo también forman parte de su alimentación de manera constante, y suele acompañar todos sus platos con verdura hervida.

El arroz es otro de sus complementos favoritos además de las verduras. El arroz es rico en fósforo, magnesio, hierro, selenio y potasio.

Suele acompañar siempre sus platos con pan integral y los postres no existen en su dieta.


¿Cómo entrena Cristiano Ronaldo en su casa?

"Me dijo que fuera después del entrenamiento y fui. Yo estaba cansado, en la mesa solo había ensalada, pollo y agua. No había nada de refrescos. Comenzamos a comer y pensaba que después habría carne, pero no. Terminó de comer, se puso de pie y comenzó a jugar con una pelota. Me dijo que hiciéramos toques y yo le respondí que si podía terminar de comer. Después de eso, me pidió que fuéramos a la piscina. Cristiano es una máquina y no quiere dejar de entrenar", explica el que fuera compañero de Cristiano en el Manchester United, el francés Patrice Evra.

Cristiano nunca deja de entrenar y cuidar su físico, y sin duda, visto lo visto, es de los que se llevan el trabajo a casa. Seguramente este sea uno de los secretos de su éxito.




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